เสียงธรรม เสียงอ่าน "ถอนพิษความทรงจำอันเจ็บปวด"

ในห้อง 'ประวัติและนิทานธรรมะ' ตั้งกระทู้โดย peerayuth, 11 มกราคม 2012.

  1. peerayuth

    peerayuth เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 สิงหาคม 2009
    โพสต์:
    627
    ค่าพลัง:
    +1,004
    ทุกๆคนล้วนต้องเคยผ่านประสบการณ์ร้ายๆ ซึ่งได้ฝากความทรงจำที่เจ็บปวดประทับไว้ในจิตใจของเรา แต่แทนที่เราจะพยายามต่อต้านมัน ทำไมเราจึงไม่เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างไม่เป็นทุกข์

    เสียงอ่านบทความที่ผมจัดทำขึ้นในครั้งนี้จะทำให้ท่านได้ข้อคิดที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ครับ


    เสียงอ่านบทความของพระไพศาลที่เคย post ก่อนหน้านี้


    audio.palungjit.org/forums/เสียงอ่าน-วางได้-จึงไปดี-7442.html

    audio.palungjit.org/f22/เสียงอ่าน-พร้อมตาย-จึงพ้นตาย-7127.html

    audio.palungjit.org/f22/เสียงอ่าน-บุญที่ถูกลืม-7158.html

    audio.palungjit.org/f22/เสียงอ่าน-ความสุขที่ถูกมองข้าม-7374.html

    audio.palungjit.org/f22/เสียงอ่าน-พรุ่งนี้อาจไม่มีเขา-7252.html





    [​IMG]

    ในชีวิตของเราย่อมมีเหตุการณ์มากมายที่ยากจะลืมเลือนได้ จะวิเศษเพียงใดหากเหตุการณ์เหล่านั้นล้วนเป็นเรื่องที่หวานชื่นระรื่นใจ แต่ความจริงก็คือมันมักเป็นเรื่องราวที่ขมขื่น หนาวเหน็บและเจ็บปวด นึกทีไรความเศร้าโศก โกรธแค้น หรือรู้สึกผิดก็เกาะกุมใจ ครั้งแล้วครั้งเล่าที่อยากกำจัดมันออกไปจากความทรงจำ แต่ยิ่งพยายามกำจัด มันก็ยิ่งประทับแน่น ยิ่งผลักไสมันให้ไกล มันก็ยิ่งโผล่หน้ามาหลอกหลอน

    จะว่าชะตากรรมชอบเล่นตลกกับเราก็ได้ แต่อันที่จริงแล้วตัวการมิใช่อะไรอื่นเลย หากเป็นธรรมชาติของใจเราเอง สิ่งใดที่เราเกลียดหรือรู้สึกเป็นปฏิปักษ์ มันจะมีแรงดึงดูดต่อใจของเรา สังเกตไหมเวลาเราโกรธเกลียดใคร เราจะนึกถึงคน ๆ นั้นบ่อย ๆ เศร้าโศกเสียใจเรื่องอะไร มันก็จะยิ่งผุดโผล่ขึ้นมาในใจ แต่นั่นยังไม่เท่าไร ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อเราพยายามผลักไสหรือกำจัดมัน มันยิ่งตามมารบกวนจิตใจบ่อยขึ้น แม้กระทั่งในยามหลับ

    ที่ออสเตรเลียเคยมีการทดลองกับนักศึกษาจำนวน ๑๐๐ คน โดยให้แต่ละคนเลือกความนึกคิดมาหนึ่งเรื่องที่เขาไม่ชอบแต่มักปรากฏในจิตใจ จากนั้นก็ให้นักศึกษาครึ่งหนึ่งกดข่มความคิดนั้นก่อนนอน ๕ นาที เมื่อตื่นขึ้นมาให้ทุกคนรีบเขียนบันทึกเกี่ยวกับความฝันในคืนนั้นทันที การวิเคราะห์พบว่า นักศึกษากลุ่มหลังนี้ฝันถึงความคิดดังกล่าวมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กดข่มมัน

    การทดลองนี้ยืนยันว่ายิ่งอยากกำจัดความคิดหรือความทรงจำอย่างใดอย่างหนึ่ง มันยิ่งตามมารบกวนทั้งในยามตื่นและหลับ

    ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?

    การค้นพบทางด้านประสาทวิทยาอาจให้คำตอบในเรื่องนี้ได้ เมื่อประสบเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวด โกรธแค้น หรือเศร้าโศก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด ซึ่งไปกระตุ้นให้อามิกดาลา (สมองส่วนที่ทำงานเกี่ยวกับอารมณ์) สั่งการให้มีการบันทึกความจำเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้น ฮอร์โมนดังกล่าวหลั่งออกมามากเท่าไร ความจำในเรื่องนั้น ๆ ก็จะยิ่งฝังลึกโดยมีอารมณ์ความรู้สึกเข้าไปย้ำ

    อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดจากเหตุการณ์เหล่านั้นจึงเป็นตัวการสำคัญที่ตอกย้ำความทรงจำให้ประทับแน่นมากขึ้น ยิ่งเจ็บปวดมากเท่าไร ก็ยิ่งลืมเลือนได้ยาก แต่ปัญหาไม่ได้อยู่ตรงนี้เท่านั้น ตอนที่หวนระลึกถึงเหตุการณ์นั้นอีก แล้วเราเกิดความรู้สึกเจ็บปวดตามมา แถมยังพยายามจะไปกำจัดมัน ความเครียดที่เกิดจากกระบวนการดังกล่าว ยิ่งทำให้ความทรงจำนั้นฝังลึกมากขึ้น
    ดังนั้นถ้าไม่อยากให้มันฝังลึกมากไปกว่านี้ อย่างแรกที่ต้องทำก็คือ อย่าไปรู้สึกเป็นปฏิปักษ์กับความทรงจำดังกล่าว เมื่อเหตุการณ์ใด ๆ ผุดโผล่ขึ้นมาในใจ อย่าไปหงุดหงิดหรือโกรธเกลียดมัน ปล่อยมันไป ไม่ต้องสนใจมัน รวมทั้งไม่ต้องอยากไปกำจัดมันด้วย เพราะถ้าเราหงุดหงิดใส่มัน โกรธเกลียดมัน หรืออยากกำจัดมันเมื่อไร ฮอร์โมนความเครียดจะหลั่งออกมาและทำให้ความทรงจำในเรื่องนั้นฝังลึกขึ้น

    เราไม่อาจเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ในอดีตได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงท่าทีหรือความรู้สึกต่อเหตุการณ์ที่ผ่านมาได้ แทนที่จะพยายามปฏิเสธมัน หรือผลักไสกดข่มความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์เหล่านั้น เราลองหันมายอมรับมันหรือวางใจเป็นกลางกับมัน ใหม่ ๆอาจทำได้ยาก แต่เราสามารถฝึกใจได้ ด้วยการนั่งนิ่ง ๆ ทำใจให้สงบ แล้วค่อย ๆ นึกถึงเหตุการณ์นั้น เมื่อความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้น ก็ให้รับรู้เฉย ๆ โดยไม่พยายามกดข่มหรือปฏิเสธมัน เปิดใจต้อนรับเสมือนเป็นเพื่อนสนิทของเรา หากอยากร้องไห้ ก็ขอให้ร้องไห้ออกมา หากมีเพื่อนหรือประจักษ์พยานรับรู้ด้วย ก็ยิ่งดี การที่เรากล้าเปิดเผยเรื่องราวเหล่านี้ให้เขาฟัง แสดงว่าเราทำใจยอมรับมันได้มากขึ้นแล้ว

    เมื่อใดก็ตามที่เราวางใจเป็นกลาง สงบ ไม่หวั่นไหวกับเหตุการณ์ในอดีต เหตุการณ์เหล่านั้นก็ไม่อาจโบยตีหรือหลอกหลอนเราได้อีกต่อไป มันอาจจะไม่เลือนรางในเร็ววัน แต่ก็จะรบกวนจิตใจเราน้อยลง ถึงจะมาปรากฏในมโนสำนึกอีก แต่ก็ไร้พิษสง ไม่ทำให้เราเจ็บปวดอีก แต่เดิมที่เคยเป็นเสมือนแผลเรื้อรัง ที่แตะต้องเมื่อไร ก็เจ็บเมื่อนั้น บัดนี้แผลได้สมานสนิท แม้จะเป็นแผลเป็น แต่ก็แตะต้องได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไป

    ความทรงจำเกี่ยวกับความผิดหวัง พลัดพราก สูญเสียในอดีตนั้น ไม่จำเป็นต้องพ่วงมากับความรู้สึกเจ็บปวด โกรธแค้น เศร้าโศกเสมอไป และมันมิใช่สิ่งเลวร้ายไปเสียหมด แต่ยังสามารถเป็นต้นทุนที่เพิ่มประสบการณ์ชีวิต ทำให้เราเข้มแข็งและมีปัญญามากขึ้น ใช่หรือไม่ว่านี้คือหัวใจสู่ชีวิตที่สงบเย็นและเป็นสุข[.22/FONT]
     

    ไฟล์ที่แนบมา:

    แก้ไขครั้งล่าสุด: 13 มกราคม 2012
  2. kluangrath

    kluangrath สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 ตุลาคม 2011
    โพสต์:
    21
    ค่าพลัง:
    +0
    kop pra khun
    Anumothana Sadhu ka
     
  3. fashe

    fashe Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    11 พฤศจิกายน 2009
    โพสต์:
    82
    ค่าพลัง:
    +69
    ขอบคุณครับ
     
  4. ศักยิ์กมล

    ศักยิ์กมล เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 พฤศจิกายน 2007
    โพสต์:
    824
    ค่าพลัง:
    +1,316
    ขอกราบโมทนาครับ สาธุ สาธุ สาธุ
     
  5. วางใจ

    วางใจ สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 มีนาคม 2011
    โพสต์:
    41
    ค่าพลัง:
    +23
    THANKS A LOT
     
  6. to see same

    to see same Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    7 มกราคม 2012
    โพสต์:
    59
    ค่าพลัง:
    +34
    อนุโมทนา สาธุค่ะ เยี่ยมจริงๆเลย
     
  7. อยากเห็นผี

    อยากเห็นผี Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    19 ธันวาคม 2010
    โพสต์:
    20
    ค่าพลัง:
    +46
    ดีมาก ช่วยได้มาก วางทุกข์ ได้จริงๆครับ อนุโมทนา สาธุ :D
     
  8. atitaya155

    atitaya155 สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 สิงหาคม 2010
    โพสต์:
    56
    ค่าพลัง:
    +24
    อนุโทนา ค่ะ ดีมากมายขอบคุณในธรรมทานครั้งนี้ค่ะ
     
  9. Pandhaka

    Pandhaka เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    8 มิถุนายน 2007
    โพสต์:
    672
    ค่าพลัง:
    +458
    อนุโมทนาสาธุและขอบคุณครับ
     
  10. เหมียว_วัฒ

    เหมียว_วัฒ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    5 มกราคม 2011
    โพสต์:
    272
    ค่าพลัง:
    +106
    อนุโมทนา สาธุ สาธุ
     
  11. uuuu0010

    uuuu0010 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    12 พฤษภาคม 2009
    โพสต์:
    97
    ค่าพลัง:
    +247
    เข้าใจแล้วว่า "ทำไม...อยากจำ...กลับลืม อยากลืม...กลับจำ"
    ขอบคุณคะ
     
  12. sukjaijung

    sukjaijung Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 เมษายน 2010
    โพสต์:
    69
    ค่าพลัง:
    +46
    กำลังประสบปัญหานี้อยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากมายค่ะ
     
  13. lolaa

    lolaa สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    4 พฤษภาคม 2011
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +7
    นี้เป็นกระทู้ที่ดี โพสต์นี้จะช่วยให้ข้อมูลที่มีคุณภาพอย่างแท้จริง ฉันมั่นเหมาะจะไปดูเป็นมัน เคล็ดลับที่มีประโยชน์มากจริงๆที่มีให้ที่นี่ ขอบคุณมากครับ ติดตามการทำงานที่ดี
    tarots gratuits
     

แชร์หน้านี้

Loading...