สูตรเครื่องดื่มเติมออกซิเจนในเม็ดเลือด

​

ส่งท้ายสัปดาห์สุขภาพ ‘เลือด’ ด้วยเครื่องดื่มจากส่วนผสมของสตรอว์เบอร์รี่ กล้วยหอม กีวี และสาหร่ายสไปรูลินา ที่ช่วยบำรุงและทำความสะอาดเลือด พร้อมทั้งเสริมประสิทธิภาพในการลำเลียงออกซิเจนของเม็ดเลือด

ประโยชน์ของ ‘สตรอว์เบอร์รี่’ ดีต่อเลือด เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียม คลอรีน โซเดียม กำมะถัน แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินซี กรดโฟลิก และไบโอติน แถมยังสามารถช่วยแก้กระหาย เมาค้าง ล้างพิษ บำรุงผิวพรรณ เสริมประสิทธิภาพของระบบขับถ่าย แก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง แก้ไอ และขับปัสสาวะ

สำหรับ ‘กล้วยหอม’ มีธาตุเหล็กที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮีโมโกลบิน แก้ปัญหาเลือดจาง ทั้งยังอุดมไปด้วยเกลือโพแทสเซียมเหลือง สามารถลดความเสี่ยงการเกิดความดันในเลือดได้ ขณะที่ ‘กีวี’ มีสารอาหารที่ใกล้เคียงกับสตรอว์เบอร์รี่ แต่จะมีเบตาแคโรทีนเพิ่มเข้ามาเพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ไม่ทำให้เป็นหวัดง่าย

ส่วน ‘สาหร่ายสไปรูลินา’ มีคลอโรฟีลล์ ช่วยเร่งกระบวนการชะล้างสารพิษและของเสียในตับ กระแสเลือด และลำไส้ให้เร็วขึ้น ทำให้ฮีโมโกลบินสามารถลำเลียงออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ก่อนการปรุงดื่ม แนะนำให้เตรียมส่วนผสมตามสัดส่วนดังต่อไปนี้...

• สตรอว์เบอร์รี่ 2 ถ้วย
• กล้วยหอม 1 ถ้วย
• กีวี 1 ถ้วย
• สาหร่ายสไปรูลินา พอประมาณ

ขั้นตอนผสมเครื่องดื่ม เริ่มที่นำสตรอว์เบอร์รี่ไปหั่นพอหยาบ กีวีให้ปอกเปลือกแล้วหั่นแนวขวาง จากนั้นนำส่วนผสมทั้งสองชนิดไปสกัดเอาเฉพาะน้ำ ส่วนกล้วยเมื่อปอกเปลือกแล้วให้ฝานเป็นแว่น ๆ นำไปปั่นรวมกับน้ำสตรอว์เบอร์รี่และกีวีด้วยเครื่องปั่น แล้วจึงเติมสาหร่ายสไปรูลินาพร้อมน้ำแข็งป่นพอประมาณก่อนนำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นรวมกันจนกลายเป็นเนื้อเดียวกันเป็นอันเรียบร้อยดื่มได้ทันที.

takecareDD@gmail.com

ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจากหนังสือ 80 สูตรน้ำผัก-ผลไม้ เพื่อการล้างพิษและฟื้นฟูสุขภาพ

ที่มาเดลินิวส์ออนไลน์

 

้เยี่ยมไปเลยค่ะ เหมาะกับอากาศ อบอ้าว มากมาก แก้เป็นลม ทานเย็นๆ คงชื่นใจมากมาย

 

ดีมากค่ะ เหมาะสำหรับอากาศร้อนๆ