สบายใจได้

น้ำท่วม ที่ว่าจะท่วมมันก็ท่วมแล้ว สบายใจได้ อยู่ในขั้นเยี่ยวยาและฝึกซ้อมพร้อมรับมือครั้งหน้า
หน้าที่ของคนไทยตอนนี้คือช่วยเหลือกันและกัน

อากาศหนาว ที่ว่าจะหนาวยังไม่ทันหนาว แต่ว่าจะหนาวกว่าทุกปี
จะมีคนตายเพราะอากาศหนาวทั้งๆที่ไม่หนาวเท่าเมืองหนาว เพราะว่าบ้านเรือนไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรับลมหนาว

อย่าผิงไฟ เพราะจะทำให้เจ็บคอ ความร้อนจากกองไฟจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ คอแห้งและเรื้อรังกลายเป็นหวัดลงคอ

หากจะผิงไฟ ควรอยู่ในห้องหรือที่อับลม ตั้งกาน้ำหรือหม้อน้ำอะไรก็ได้ที่ทำให้เกิดไอน้ำ จะทำให้ชุ่มชื่นและคอไม่แห้ง

อย่าเสื้อผ้าหนาหลายชั้นจนเกินไป แต่ให้ใส่เสื้อที่แนบกับผิวหนังและไม่ทำให้อึดอัด จะกันหนาวได้เป็นอย่างดี อย่าหลับเวลาที่หนาวจัด หาอะไรทำ หรือหากเป็นเวลานอนปิดประตูหน้าต่างให้สนิท พยายามอย่าปล่อยให้จมูกแห้ง
ถ้ารู้สึกหนาวจนแสบจมูกหาผ้าปิดปากมาปิด ไออุ่นจะได้คงที่
อย่านอนดึกอย่าตื่นสายเกินไป ทำตัวให้มีสติ หาอะไรทำอย่าอยู่เฉยๆจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าเพราะบรรยากาศ นั่งสมาธิก็ได้


ขอให้ทุกท่านดำรงอยู่ด้วยสติ

 

ถูกต้องครับ

 

ความรู้ทั้งนั้น ขอบคุณครับ

 

อากาศตอนนี้หลายๆที่ ก็เริ่มเย็่นๆแล้วครับ

 

ขอบคุณกับความรู้ครับ
จะช่วยบอกต่อๆกันครับ