วิธีฝึกสมาธิให้เด็กสมาธิสั้น เด็กยุคใหม่ควรฝึกสมาธิ

วิธีฝึกสมาธิให้เด็กสมาธิสั้น : เด็กสมาธิสั้นมักมีลักษณะซุกซนมาก อยู่ไม่นิ่ง หุนหันพลันแล่น ขาดความยับยั้งชั่งใจ และไม่รู้จักวางแผน ทำให้เกิดปัญหาต่อการเรียน การคบเพื่อน และความเป็นอยู่อื่น ๆ ในชีวิตประจำวันคุณพ่อคุณแม่ผู้ดูแลเด็กสมาธิสั้น คงอดไม่ได้ที่จะคาดหวังให้ลูกของตนสามารถควบคุมตนเองและมีสมาธินั่งเรียนในห้องเรียนอย่างเรียบร้อย สามารถพัฒนาตนเองได้เช่นเดียวกับเด็กทั่วไป วิธีการหนึ่งที่จะช่วยได้คือการปรับพฤติกรรม เพื่อให้เด็กมีสมาธิดีขึ้น ด้วยการเพิ่มสมาธิ ซึ่งหมายถึง การเพิ่มช่วงความสนใจ ความตั้งใจในการทำกิจกรรมตรงหน้าให้นานขึ้นไม่วอกแวกง่าย มีความรอบคอบและสามารถทำงานจนเสร็จโดยมีหลักการดังนี้
การลดสิ่งเร้า
1. หาสถานที่เงียบ ๆ ให้ลูกทำงาน
2. พยายามให้ลูกอยู่ในบรรยากาศที่มีสิ่งกระตุ้นน้อยที่สุด
การเพิ่มสมาธิ
แนวทางในการเพิ่มสมาธิให้กับเด็กสมาธิสั้นมีได้หลากหลายวิธี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับธรรมชาติตามวัยของเด็กและความถนัดของผู้ดูแล สิ่งสำคัญเด็กต้องชอบรู้สึกสนุกและท้าทาย สรุปขั้นตอนการจัดกิจกรรมดังนี้
1. ช่วยลูกแบ่งขั้นตอนการทำงาน

2. การกำกับลูกแบบตัวต่อตัว

3. การหัดให้ลูกนั่งทำงานอย่างต่อเนื่อง

4. นั่งสมาธิในเด็กโต

5. ให้ทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานอย่างสร้างสรรค์

6. การกำหนดจุดสนใจ

7. เพิ่มกิจกรรมสร้างสมาธิที่หลากหลาย

สิ่งที่สำคัญในการเพิ่มสมาธิให้เด็กคือการที่พ่อแม่มีความเข้าใจลักษณะของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นการลดสิ่งเร้าตรเพิ่มสมาธิและการแบ่งขั้นตอนในการทำงานและทำตามขั้นตอนทีละขั้นจะช่วยให้เขาทำงานได้เสร็จจากนั้นค่อย ๆ เพิ่มงานให้มากขึ้นสมาธิของเขาจะนานขึ้นการมีสมาธิมีความตั้งใจจะช่วยให้เด็กทำกิจกรรมได้สำเร็จได้รับความชื่นชมเป็นที่ยอมรับของพ่อแม่ครูและบุคคลอื่น ๆ นำมาซึ่งความภาคภูมิใจในตนเอง

ที่มา : คู่มือโปรแกรมการเสริมสร้างความสามารถของผู้ปกครอง ในการดูแลเด็กสมาธิสั้น

โดย สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์