ภาวะหลังคลอด เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรมองข้าม

การตั้งครรภ์ถือเป็นความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ของคุณแม่ทุกคนที่ต้องคอยดูแลลูกน้อยตลอด 9 เดือน ให้มีสุขภาพแข็งแรงแล้วคลอดออกมาอย่างปลอดภัย ซึ่งสิ่งที่กำลังตามมาไม่ใช่แค่การเลี้ยงดูลูกแต่ยังมี “ภาวะหลังคลอด” เข้ามาเกี่ยวข้อง ถือเป็นเรื่องที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ พยายามสังเกตตนเอง และที่สำคัญคุณพ่อต้องมีส่วนในการช่วยคุณแม่มือใหม่ให้ผ่านเรื่องนี้ด้วย

ภาวะหลังคลอดของคุณแม่มือใหม่ พร้อมวิธีดูแลตนเองเบื้องต้น
ปกติแล้วหลังคลอดลูกประมาณ 6 สัปดาห์แรกคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายมักต้องเผชิญกับ “ภาวะหลังคลอด” ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวให้กลับสู่ภาวะปกติ สิ่งที่ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางกายจะประกอบไปด้วย

1. การมีน้ำคาวปลาขับออกมาจากมดลูก ในช่วง 3-4 วันแรกหลังคลอดจะเยอะเป็นพิเศษ ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อย ๆ อาจใช้เวลา 2-6 สัปดาห์ก่อนเข้าสู่ภาวะปกติ

2. ปัญหาผมร่วงหลังคลอด ตอนตั้งครรภ์คุณแม่หลายคนผมดกดำขึ้น แต่พอคลอดแล้วทำให้ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงแบบกะทันหัน ผมจึงร่วงมากกว่าปกติ แต่ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลใจใด ๆ

3. เต้านมคัด รู้สึกตึงและบวม แม่มือใหม่หลังคลอดแล้วมักมีภาวะเต้านมแข็ง ตึง เจ็บ บางทีอาจครั่นเนื้อครั่นตัว สาเหตุเพราะในเต้ามีน้ำนมอยู่เยอะมากเกินไปและไม่ถูกระบายออก ลองนวดคลึงตรงหัวนมสลับกับให้ลูกดื่มนมบ่อย ๆ ก็ช่วยได้

4. ผิวหน้าท้อง รอบเอวแตกลาย ถือเป็นภาวะหลังคลอดที่แม่มือใหม่ทุกคนต้องเจอ เพราะขนาดผิวบริเวณดังกล่าวขยายขึ้นเร็วกว่าปกติ เมื่อคลอดแล้วก็ยังคงเห็นรอยอยู่ อาจใช้ครีมทาผิวช่วยบำรุงได้

5. กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ตอนคลอดอุ้งเชิงกรานของผู้หญิงจะขยายออกและใช้เวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์เพื่อให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ จึงอาจมีปัญหาปัสสาวะเล็ดหรือกลั้นไม่ค่อยอยู่บ้าง แนะนำบริหารอุ้งเชิงกรานบ่อย ๆ หรือใส่ผ้าอนามัยเอาไว้ตลอดในช่วงหลังคลอดก็ได้

6. อาการซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะด้านจิตใจที่มีสาเหตุได้ทั้งความผิดปกติของฮอร์โมน หรือมีประวัติคนในครอบครัวป่วยด้วยโรคทางจิตเวช อาจรู้สึกเศร้า เสียใจ ร้องไห้ อารมณ์แปรปรวนง่าย รู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หากมีอาการรุนแรงมากควรรีบปรึกษาจิตแพทย์

คุณพ่อคืออีกคนสำคัญในการช่วยดูแลภาวะหลังคลอด
สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญกับภาวะหลังคลอดเป็นเรื่องยากอยู่แล้ว ด้วยเหตุนี้คุณพ่อเองจึงต้องมีบทบาทสำคัญในการเข้ามาช่วยดูแลทั้งเรื่องร่างกายและจิตใจ เช่น สลับกันเลี้ยงลูกในช่วงที่คุณแม่ยังมีร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง, หาอาหารเสริมมาช่วยบำรุง, พยายามพูดคุยด้วยความใจเย็น สอบถามอาการและดูแลในด้านต่าง ๆ อย่างเหมาะสม

การมีลูกน้อยเกิดขึ้นมาอีกหนึ่งชีวิต ถือเป็นเรื่องดี ๆ ที่ช่วยเติมเต็มครอบครัวให้สมบูรณ์แบบ แต่พ่อแม่ทุกคนก็ต้องเรียนรู้สิ่งที่กำลังตามมาในหลายด้านอย่างเช่นภาวะหลังคลอด เพื่อให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดี มีความสุขกับชีวิตของตนเองและคนที่รัก

ที่มา