*ปลาต้มสมุนไพร *อาหารสุขภาพสำหรับโรคหัวใจ

<TABLE width=550><TBODY><TR vAlign=bottom bgColor=#330000><TD align=middle colSpan=4>[SIZE=-1]ปลาต้มสมุนไพร[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom align=middle><TD colSpan=4>[SIZE=-1]อาหารสุขภาพสำหรับโรคหัวใจ [/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD colSpan=4>[SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] คุณสุกัญญา กดหมั่นศิลป์ สมุทรปราการ ขออาหารสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ คนเป็นโรค[/SIZE][SIZE=-1] หัวใจต้องกินอาหารที่มีไขมันต่ำ รสไม่หวาน และเค็มจัด จึงควรใช้อาหารที่ทำด้วยปลา ถ้ากินปลา[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1]เป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1][/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD align=right colSpan=3>[SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD vAlign=center align=right width=307 rowSpan=11></TD></TR><TR vAlign=bottom><TD align=left colSpan=3>[SIZE=-1]เครื่องปรุง[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] ปลากะพงขาวขอดเกร็ด ควักไส้ออก หั่นเป็นท่อน 1 นิ้ว[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]1[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]ตัว[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] น้ำเปล่า[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]2[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]ถ้วย[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] หัวหอมบุบพอแตก[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]5[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]หัว[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD noWrap width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] กระเทียมบุบพอแตก(กระเทียมโทน)[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD noWrap align=middle width=20>[SIZE=-1]6[/SIZE]</TD><TD noWrap align=left width=33>[SIZE=-1]หัว[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] ใบกะเพราเด็ดเป็นใบ ๆ [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]1/2[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]ถ้วย[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] ข่าหั่นแว่น[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]2[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]แว่น[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] ผักชีฝรั่งหั่นเป็นท่อนสั้น ๆ [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]1[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]ต้น[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] พริกขี้หนูทอด[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]6[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]เม็ด[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD noWrap width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] น้ำมะนาว[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD noWrap align=middle width=20>[SIZE=-1]1[/SIZE]</TD><TD noWrap align=left width=33>[SIZE=-1]ช้อนชา[/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD width=172>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] น้ำปลา[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD><TD align=middle width=20>[SIZE=-1]1[/SIZE]</TD><TD align=left width=33>[SIZE=-1]ช้อนชา[/SIZE]</TD><TD align=right width=307>[SIZE=-1] [/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD colSpan=4>[SIZE=-1]-[/SIZE][SIZE=-1] น้ำมะขามเปียก[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD></TR><TR vAlign=bottom><TD colSpan=4 height=128>[SIZE=-1][/SIZE]<TABLE cellSpacing=0 width=550><TBODY><TR><TD width=210 rowSpan=4></TD><TD width=324>[SIZE=-1]วิธีทำ[/SIZE]</TD></TR><TR><TD width=324>[SIZE=-1]1[/SIZE][SIZE=-1] ตั้งน้ำให้เดือด ใส่หัวหอม กระเทียม ตั้งไฟกลาง พอเดือดทั่ว[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD></TR><TR><TD width=324>[SIZE=-1]2[/SIZE][SIZE=-1] ใส่ปลา ใส่พริกขี้หนูทอด ปรุงรสด้วย น้ำมะขามเปียก น้ำปลา[/SIZE][SIZE=-1][/SIZE]</TD></TR><TR><TD width=324>[SIZE=-1]3[/SIZE][SIZE=-1] ใส่ใบกะเพรา ผักชีฝรั่ง ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวอีกครั้ง[/SIZE][SIZE=-1] [/SIZE]</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

ที่มา : mcdang.com

 

5555..ทั้งชิม ทั้งดู..ทั้งดม..(ซ๊ะงั้นอ่ะ)