ทำสมาธิสามารถใช้คำแผ่เมตตา เป็นคำภาวนาได้ไหม

สอบถามเรื่องการทำสมาธิจากผู้รู้ทั้งหลาย เคยฝึกสมาธิหลากหลายแบบไม่ว่าจะเป็นการวิปัสสนากรรมฐาน ยุบหนอ พองหนอ ก็ทำได้นะค่ะ แต่พอหลังจากทำวิปัสสนาแล้วมักจะมีอาการปวดหัวมาก พอลองมาทำแบบสมถะกรรมฐาน ภาวนา พุท โธ รู้สึกว่าจิตสงบดี แต่จิตใจแส่ส่ายออกนอก แต่หลังๆๆเป็นอะไรไม่ทราบค่ะภาวนาพุทโธไปซักพัก การภาวนากลับกลายเป็นการหายใจเข้าออกไปพร้อมกับการภาวนาคำแผ่เมตตาในใจทดแทนคำว่าพุทโธ และภาวนาแผ่เมตตาแล้วนิ่งกว่าทุกคำภาวนา ไม่ทราบว่าในการทำสมาธิเราจะสามารถใช้คำแผ่เมตตามากำหนดในการภาวนาแทน พุทโธ หรือ ยุบหนอพองหนอได้ไหมค่ะ

ขอบคุณผู้รู้ทุกท่านค่ะ:love:

 

ได้ครับ จะให้ดี ลองไปฟังพระ(ผู้รู้)ตามลิ้งค์นี้เลยครับ

จิตตะภาวนา (หลวงปู่พุธ ฐานิโย)​

ศีลเป็นคุณธรรมของมนุษย์ (หลวงปู่พุธ ฐานิโย)​

วิธีฝึก สมถะภาวนา โดย หลวงปู่ พุธ ฐานิโย ​

 

ได้ ภาวณาคำไหนก็ได้ทั้งนั้น
คำภาวณา เพื่อดึงจิตดึงใจ ดึงสติให้มารวมกันเท่านั้น
เมื่อถึงจุดๆหนึ่ง คำภาวณาก็จะหยุดภาวณาลง
ทุกๆคำ จะภาวณาคำไหน บทไหน เมื่อถึงฌานก็จะเป็นฌานเหมือนๆกันทั้งหมด

 

คำภาวนาเป็นเพียงอุบายหลอกจิตครับ อย่าได้ไปยึดติด หลักสำคัญอยู่ที่จิตครับ

ให้ดูที่จิต หากจิตหยุด นิ่ง สงบ เป็นอันว่าถูกต้องครับ นอกนั้นเป็นเพียงองค์ประกอบครับ

 

ขอบคุณทุกท่านเลยค่ะที่ช่วยให้ความกระจ่าง จะพยายามฝึกฝนให้ได้ทุกวัน บางทีอยากโขลกกระโลหกตัวเอง ชอบขี้เกียจเป็นนิจ ^___^