การเจริญพุทธานุสสติในชีวิตประจำวัน [ภาพการ์ตูนอ่านเข้าใจง่าย!]

๑. รู้ลม ให้มีสติระลึกรู้ลมหายใจเข้า-ออกในทุกอิริยาบถ ยืน เดิน นั่ง นอน ตลอดทั้งวัน สำคัญที่อารมณ์ใจเบา โปร่ง โล่ง สบายทำแล้วไม่เครียด ลมหายใจจะสั้นหรือยาวก็รู้

๒. พุทโธ ภาวนา “พุทโธ” ในใจพร้อมกับการระลึกรู้ลมหายใจเข้าออกเป็นการเจริญพุทธานุสสติ ระลึกถึงพระพุทธเจ้า และเป็นอุบายผูกจิตให้สงบ ตั้งมั่น เป็นสมาธิ

๓. ดูจิต เมื่อเกิดกระทบทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ความรู้สึกอะไรเกิดขึ้นที่ “ใจ” ให้คอยรู้ทันดูความรู้สึกที่เกิดขึ้นเฉยๆ ไม่ต้อง ยุ่งหรือทำอะไรกับมัน ดูอาการของจิตที่เกิดดับแสดงความจริง หรือ “ไตรลักษณ์” อนิจจัง
ทุกขัง อนัตตา

เครดิต : หนังสือ "เหนือตาย เหนือกรรม เหนือการเกิดใหม่ "
ส่งเสริมคุณธรรม พัฒนาชีวิต นึกถึงธรรมะ คิดถึงพุทธะดอทเน็ต​

 

อนุโมทนาครับ
ถ้าเขาทำการ์ตูนในกรรมฐานกองอื่นๆได้ด้วยจะดีมาก
เพราะจริงๆแล้ว ในชีวิตประจำวันเราพบเจอสิ่งที่สามารถนำมาพิจารณาเป็นกรรมฐานได้เยอะมาก

เข้าห้องน้ำ ก็มีกายคตานุสสติ อสุภะ ธาตุ๔
กินอาหาร ก็มีอาหาเรปฏิกูลสัญญา
พบปะผู้คน ก็มีกรรมบถ๑๐กับพรหมวิหาร๔
ไหว้พระสวดมนต์ ก็มีพุทธานุสสติ ธัมมานุสสติ สังฆานุสสติ

 

ดีจังเลยกำลังหาอ่านแบบนี้อยู่พอดี..... พวกที่ชอบโพส บ่นว่าตัวเองโชคร้ายโดยเฉพาะเรื่องแฟนทิ้ง ทรมานใจจนอยากตาย ลำบาก มีทุกข์มีเคราะห์มีกรรม หนักหนา อย่างงั้นอย่างงี้..... ในเวปนี้บ่อยๆ..... แทนที่จะหาสาเหตุอันไม่สามารถหาคำตอบได้ว่า? ทำไมกูทุกข์นักหนา น่าจะหยุดคิดซะ และอ่านกระทู้ข้างบนนี้ และนำไปปฏิบัติตาม แค่นั้นคุณก็จะมีความสุขได้ ง่ายๆและในระหว่างนั้นถ้าตายไปก็ไปดีแน่นอนเพราะอยู่กับความสุขตลอด

 

เดี๋ยวจะหามาให้นะคะ..น่าจะมีบางอย่างเท่านั้นค่ะ คงมีไม่ครบแน่ๆ เลย แต่จะนำมาแบ่งปันเท่าที่จะทำได้ค่ะ อนุโมทนาด้วยนะคะ