การปฏิบัติสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตให้เหนือธรรมดาตามในทางพุทธศาสนา

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย visnu, 4 ตุลาคม 2010.

  1. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    นั่งแบบนี้ไปอีกสักพักครับเดี๋ยวจะก้าวหน้าอย่านึกไม่ถึงครับ
     
  2. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    นั่งไซักพักก่อนนะครับเพราะอยู่ในช่วงปรับทั้งร่างกายแล้วก็จิตครับ
     
  3. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    จุดเทียนปิดไฟนั่งหรือเปล่าครับ ลองทำดูครับ
     
  4. Tangtun

    Tangtun เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    29 มีนาคม 2012
    โพสต์:
    96
    ค่าพลัง:
    +264
    ยังไม่เคยลองนั่งแบบจุดเทียนปิดไฟเลยครับ แค่จุดไว้เฉยๆไม่ต้องสนใจเทียนใช่มั๊ยครับ
     
  5. alline

    alline เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    23 กรกฎาคม 2009
    โพสต์:
    209
    ค่าพลัง:
    +1,324
    ฮั่นแน่ !!!! แอบตามดูจิตพระภูมิรึเนี่ย
     
  6. samurai23

    samurai23 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 กรกฎาคม 2012
    โพสต์:
    30
    ค่าพลัง:
    +110
    ส่งการบ้านครับ

    เมื่อวานนั่งตอนเที่ยงคืน

    นับ 1 ถึง 100 ก็มีคิดฟุ้ง แล้วก็ลืมก็นับแต่ก็นับต่อให้ถึง100
    พุทธ โท ก็ นับไปก็ฟุ้งอีก
    เกศา โลมา นับไปก็หาย ฟุ้งอีก
    ก็เลยนอนดีกว่า

    ตอนเช้าประมาน 6โมงกว่า

    ก็ยังคล้ายๆกับตอนกลางคืน
    เพราะนับๆไปแล้ว ก็ไปคิดเรื่องอื่น
    พอนึกได้ก็กลับมานับแบบ หลงๆลืม

    นั่งทั้ง2ครั้งก็ประมาณ 30กว่านาที ครับ
     
  7. ninja007

    ninja007 สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 มกราคม 2011
    โพสต์:
    13
    ค่าพลัง:
    +12
    ส่งการบ้านครับ

    ช่วงแรกนับลมหายใจ 100 มีสติดีครับ ไม่หลง
    ช่วงที่2 ภาวนา พุท โธ 100 มีอาการวูบ เหมือนหลับ แต่ยังมีสติรู้ตัวเลยดึงตัวขึ้น นับภาวนาต่อไปได้ครับ
    ช่วงที่3 ภาวนา เกษา โลมา นขา ทันตา ตโจ 100 เริ่มปวดที่ขา สักพักอาการปวดที่ขาหายไป ช่วงแขนเหมือนจะหายๆยังไงไม่รู้ครับ แต่ก็ภาวนาจนครบ
    ช่วงที่4 ภาวนา พุท โธ 100 ความรู้สึกปวดขากลับมาแป๊บหนึ่ง แล้วก็หายไป หลังจากภาวนาเสร็จ นั่งต่อ ความรู้สึกเหมือนเพิ่งนอนตื่นมา โล่ง สบาย ครับ
    จากนั้นก้อแผ่เมตตา ช่วงแผ่เมตตาขนลุกซู่ตลอดเลยครับ

    ขอบคุณอาจาร์ยที่ตรวจการบ้านนะครับ
     
  8. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    นั่งเยอะๆบ่อยๆนะครับเดี๋ยวก็จะเลิกเมาชีวิตแล้ว อีกซักพักเรื่องทางโลกจะเบากว่านี้ครับ
     
  9. Tangtun

    Tangtun เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    29 มีนาคม 2012
    โพสต์:
    96
    ค่าพลัง:
    +264
    ส่งการบ้านบทที่ 1 หลังจากสวดมนต์ครับ แต่ยังไม่ได้ปิดไฟ และก็จุดเทียนครับ วันนี้

    จะหาเทียนมาฝึกดูครับ

    นั่งกำหนดลม 1-100 วันนี้กำหนดไปแบบหลง วนตลอด แต่มีสติรู้ว่าหลงแล้ว นับผิด

    แล้ว วนอยู่อย่างนี้ ทำไปได้ซํก 20 นาที ทนต่อความง่วงไม่ไหว เลยลุกไปนอน
     
  10. samurai23

    samurai23 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 กรกฎาคม 2012
    โพสต์:
    30
    ค่าพลัง:
    +110
    ครับ อ.บาส กิเลสผมมันเยอะอยู่
    จะพยายามครับ
     
  11. Stradale

    Stradale เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 กันยายน 2007
    โพสต์:
    445
    ค่าพลัง:
    +4,379
    ทำบทที่ 3 แบบที่ไม่ท่องอะไรครับปล่อยไปเรื่อยๆ
    แต่ก็ยังไม่นิ่งครับ คิดไปเรื่อยๆ แต่รู้สึกตัวจะหนักๆหายใจติดๆ
    ไม่สบายตัวเท่าไหร่ เดี๋ยวจะลองใหม่แล้วมารายงานครับ
     
  12. Tangtun

    Tangtun เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    29 มีนาคม 2012
    โพสต์:
    96
    ค่าพลัง:
    +264
    วันนี้ลองจัดหาเทียนมาดูแบบที่อาจารย์บอก สวดมนต์เสร็จก็เริ่มเลย

    กำหนดลมหายใจ 1-100 ก็มีความรู้สึกโปร่งดี แสงสว่างจากเทียนผ่านเปลือกตา ก็สว่างปกติครับ

    กำหนด พุทโธ 1-100 กำหนดได้ดีอยู่ครับ มีบางช่วงแสงผ่านเปลือกตาจะมืด แล้วกลับสว่างเหมือนมีคนเดินังแสงเทียน

    ช่วง เกษาโลมา เริ่มกำหนดไม่ค่อยถูก กลับมานับถูกนับผิด แต่ก็ยังรู้สึกโล่งโปร่ง สลับกับปวดเมื่อยที่หลังบ้าง

    ช่วงพุทโธ ช่วงนี้กำหนดไม่ค่อยไปใหนเลย ก็เลยปล่อยให้เห็นแสงผ่านตาแทน นั่งดูไปอีกพักนึง แล้วแผ่เมตตา นั่งไปประมาณ 1 ชั่วโมงครับ สดชื่นขึ้นหลังจากกลับจากทำงานครับ


    ยังไม่ค่อยเข้าใจว่าจุดเทียนไว้เฉยๆ หรือให้นั่งดูเปลวเทียนก่อนนั่งครับ
     
  13. hastin

    hastin เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    31 มีนาคม 2009
    โพสต์:
    1,116
    ค่าพลัง:
    +3,084
    ส่งการบ้าน บทที่ 1 ครับ

    ช่วงแรกนับลมหายใจ 1-100 นับไปถึง 38 ก็เริ่มร้อนครับ

    ภาวนา พุทโธ 1-100 รู้สึก นับหลงๆตลอด

    ภาวนา เกศา โลมา นขา ทันตา ตโจ ช่วงนี้ เดี๋ยวหลับ นับผิด นับวน บางครั้งพอรู้สึก

    กลายเป็นไปภาวนา พุทโธ หลงไปหลงมาครับ และ นิมิตจะเกิดเรื่อยๆ

    ช่วงสี่ ภาวนา 1-100 ก็ยังหลงๆ บ้าง แต่พยายามภาวนาให้ครบ แล้วก็แผ่เมตตา

    แล้วก็ออกจากสมาธิครับ มาดูเวลา ใช้เวลาไปประมาณ 1 ชั่วโมง

    แต่เวลาตอนอยุ่ในสมาธิรู้สึกว่านานมากครับ เพราะทั้งหลับ ทั้งนับหลงครับอาจารย์
     
  14. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    ลองนั่งตามนี้นะครับ หายใจเข้าให้นึกว่าตัวขยายใหญ่เท่าบ้านหายใจออกให้ตัวเล็กเท่าหัวไม้ขีด ลองดูครับ
     
  15. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    จุดไว้เฉยๆครับ
     
  16. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    นั่งอย่างนี้อีกซักพักอาการหลง อาการเวทนา ก็จะหายไปเองครับ ปัญญาจะเกิดครับ
     
  17. Tangtun

    Tangtun เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    29 มีนาคม 2012
    โพสต์:
    96
    ค่าพลัง:
    +264
    ส่งการบ้านครับ สวดมนต์ แล้วนั่งตามปกติ

    การกำหนดลมหายใจ มีแต่สติรู้ตัว อาการวูบไม่มี ประคองหลังให้ตั้งตรงตลอด จดจ่อลมหายใจ

    พุทโธ โล่งโปร่งขึ้น ความคิดมีเข้ามาบ้างแต่ก็หายไปเร็ว ประมาณว่าไม่ทันได้พิจารณา

    เกษาโลมา รู้สึกว่าการกำหนดแต่ละขั้นจะใช้เวลาน้อยลง สลับกับคิดบ้าง หลงบ้างอยู่่ช่วงปลาย

    พุทโธ ก็ยังโล่ง ขยับตัวบ้าง กลืนน้ำลาย แล้วก็กลับมานับไม่ถูกอีก แล้วก็แผ่เมตตา

    ช่วงนั่งนิ่งๆ อยากออกจากสมาธิอย่างเดียว สรุปนั่งไปประมาณ 40 นาที

    การนั่งแต่ละวันจะออกรูปออกมาไม่เหมือนกัน ช้าเร็วไม่เท่ากัน
     
  18. visnu

    visnu เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    1,844
    ค่าพลัง:
    +23,778
    เริ่มจากการนั่งสมาธิโดนการหายใจเข้าลึก ออกยาวสัก10ครั้ง เหมือนเป็นการรวมสมาธิครับ
     
  19. Stradale

    Stradale เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 กันยายน 2007
    โพสต์:
    445
    ค่าพลัง:
    +4,379
    ขอบคุณครับผม จะนำไปปรับปฏิบัติซักระยะ แล้วจะมารายงานครับผม
     
  20. edzilla

    edzilla Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 เมษายน 2012
    โพสต์:
    20
    ค่าพลัง:
    +104
    มาส่งการบ้านอ.บาสครับ บทที่ 1 แบบอาการรวมๆ ครับเพราะนั่งแต่ละครั้งไม่ค่อยเหมือนกันเท่าไหร่

    กำหนดลมหายใจ 1-100 ส่วนใหญ่หลังจาก 50 ขึ้นไปจะเริ่มรู้สึกชาๆ หรือยิบๆ ที่หน้า หรือบางครั้งก็ทั้งตัวครับ

    ภาวนา พุทโธ 1-100 อาการคล้ายกับช่วงแรกครับ บางทีก็มีตัวโยกเล็กๆ

    ภาวนา เกศา โลมา นขา ทันตา ตโจ อันนี้ไม่ค่อยได้นับครับ เหมือนจะตามนับไม่ค่อยทัน ตัวโยกหน้าหลัง หรือบางครั้งก็โยกเป็นวงกลมครับ ถึงช่วงนี้ตัวจะโยกทุกครั้งที่นั่งครับ

    ภาวนา พุทโธ 1-100 พอจบ ภาวนา เกศา โลมา นขา ทันตา ตโจ ปั๊บบางครั้งจะรู้สึกสบาย โล่งๆโปร่งๆ ไปถึง ประมาณ 50 แล้วก็จะเหมือนการนั่งปกติครับ แต่บางครั้งก็ไม่รู้สึกครับ

    ช่วงสุดท้ายนี่ ไม่เหมือนกันซักวันครับ บางครั้งก็ฟุ้งสุดๆ บางครั้งก็นิ่งๆเฉยๆ บางครั้งก็รู้สึกอยากลืมตามาก บางครั้งก็รู้สึกอยากนั่งไปเรื่อยๆ ครับ
    รบกวนอ.บาสชี้แนะด้วยครับ
     

แชร์หน้านี้

Loading...