เรื่องเด่น วิจัยชี้นั่งสมาธิช่วยรักษาโรคจิต

นักวิจัยพบว่า การฝึกสมาธิแค่เพียงเดือนเดียวสามารถช่วยให้ระบบประสาทดีขึ้นได้ นับเป็นวิธีการรักษาแบบใหม่สำหรับผู้ป่วย
นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลของการฝึกทางกายผสมผสานการฝึกทางจิต หรือไอบีเอ็มที (integrative body-mind training-IBMT) ของนักศึกษามหาวิทยาลัย 2 กลุ่ม

หลังผ่านไป 4 สัปดาห์ ซึ่งใช้เวลารวม 11 ชั่วโมง ผลการสแกนพบว่า สมองของอาสาสมัครเกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ใยประสาท หรือ "สารสีขาว" ได้เกิดขึ้นอย่างหนาแน่น ทำให้สมองมีจุดเชื่อมต่อสัญญาณมากขึ้น ขณะเดียวกันไขมันที่ห่อหุ้มปกป้องใยประสาท หรือไมอีลิน ก็มีมากขึ้นด้วย

ผลดังกล่าวปรากฏให้เห็นที่ส่วนหน้าของสมองบริเวณคอร์เท็กซ์ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมพฤติกรรม
หากระบบประสาทในส่วนนี้ทำงานบกพร่อง คนไข้ก็จะมีปัญหาทางจิต เช่น สมาธิสั้น, สมองเสื่อม, ซึมเศร้า และเป็นโรคจิตเภท

ผลวิจัยนี้ได้ต่อยอดจากงานวิจัยก่อนหน้านี้ ซึ่งได้ใช้เทคนิคสแกนสมองแบบเอ็มอาร์ไอวิเคราะห์ความเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกิดจากไอบีเอ็มที โดยนักวิจัยได้นำผลการศึกษา 2 ชิ้นเมื่อปี 2553 มาวิเคราะห์ผลการสแกนดังกล่าวเพิ่มเติมอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

งานวิจัยชิ้นแรกได้ศึกษานักศึกษาอเมริกันที่มหาวิทยาลัยออริกอน ชิ้นที่ 2 ศึกษานักศึกษา 68 คนของมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีต้าเหลียนในประเทศจีน
นักวิจัยพบว่า ใยประสาทมีความหนาแน่นขึ้นหลังจากการฝึกไอบีเอ็มทีเป็นเวลา 2 สัปดาห์ แต่ไม่พบความเปลี่ยนแปลงของการเกิดไมอีลิน อย่างไรก็ดีหลังผ่านไปหนึ่งเดือน พบว่าทั้งใยประสาทและไมอีลินได้มีปริมาณเพิ่มขึ้น

นักศึกษาที่ฝึกไอบีเอ็มทียังรายงานด้วยว่า ตนเองมีอารมณ์ดีขึ้น มีความโกรธ ความรู้สึกซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้าลดลง นอกจากนี้ยังมีฮอร์โมนความเครียด คอร์ติโซล ลดลงด้วย

หัวหน้าทีมวิจัย ศาสตราจารย์ไมเคิล พอสเนอร์ จากมหาวิทยาลัยออริกอน บอกว่า ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อพัฒนาการทางอารมณ์และสติปัญญา

ผลวิจัยนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences
นักประสาทวิทยา ดร.เอเลนา แอนโตโนวา จากสถาบันจิตเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยคิงส์คอลเลจ ลอนดอน บอกว่า ข้อค้นพบนี้นับเป็นข่าวดี หากการฝึกสมาธิแค่ 11 ชั่วโมงทำให้ใยประสาทเกิดการเชื่อมต่อกันอย่างหนาแน่นยิ่งขึ้น และมีการปกป้องดีขึ้น ดังนั้นการทำสมาธิซึ่งใครๆ ก็ทำได้ในเวลาใดก็ได้ จะช่วยให้จิตใจแจ่มใสและมีอารมณ์คงเส้นคงวา.

ขอขอบคุณ วิจัยชี้นั่งสมาธิช่วยรักษาโรคจิต | ไทยโพสต์

 

ถ้าผมไม่ได้นั่งสมาธิป่านนี้คงวิ่งแก้ผ้ากลางถนน เพราะผมเคยเป็นโรคจิตเภทตอนนี้หายแล้ว

 

ขอบคุณครับ ในความรู้ที่ได้รับ

 

เห็นด้วย อย่างยิ่ง ว่าการทำสมาธิมีคุณค่ามาก

 

น่าสนใจครับ ยืนยันได้ว่าหลักทางวิทยาศาสตร์สอดคล้อง
กับหลักธรรมทางพุทธศาสนา มีเหตุมีผลพิสูจน์ได้ ขอบคุณครับ
ที่นำมาให้อ่าน
__________________
ดูจิต.........ด้วยสติ

 

นั่งเถอะครับ ได้บุญ แล้วยังได้ความสุข ทำให้ประสาทดี ไม่เสียตังค์ด้วยครับ สุขภาพจิตดี ก็ช่วยให้ไม่เจ็บป่วยง่ายด้วย

 

ลองนั่งมาธิทุกวัน ใช้เวลานิดเดี่ยว

จะรู้สึกได้เลยว่า ทำงานดีขึ้น

 

เหมือนกับที่ไอน์สไตน์ว่าไว้
"If there is any religion that would cope with modern scientific needs, it would be Buddhism.”

- May 19th, 1939, Albert Einstein’s speech on “Science and Religion” in Princeton, New Jersey, U.S.A

 

ขอบคุณ เจ้าของกระทู้ที่นำสิ่งดีๆมาให้ได้รับรู้จ๊ะ อนุโมทนาบุญ สาธุ

 

ขอความกรุณาท่านเจ้าของกระทู้ช่วยอธิบายเหตุปัจจัยที่ช่วยให้โรคต่างๆ ดีขึ้น
จากการฝึกสมาธิได้มั๊ยคะ ว่าเพราะอะไรบ้าง ที่ทำให้ช่วยได้
เปลี่ยนแปลงได้ แก้ไขได้

เหตุ-ผล คืออะไร?

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

 

เอาง่ายๆ ครับ สุขภาพจิตดี มีความสุข ไม่เครียด ก็จะช่วยให้ไม่ป่วยง่าย คนเครียดๆ โรคเพียบครับ จากประสบการณ์ส่วนตัวครับ แต่ก่อนผมเครียดง่าย เครียดนาน เดี๋ยวก็ไม่สบาย ผิวไม่ดี เป็นสิว นอนไม่หลับ โรคก็มาเพียบซิครับ แฟนผมเครียดมากๆ เป็นไมเกรน เป็นต้น สุขภาพจิตมันมีผลกับสุขภาพกายครับ เครียดมากก็โรคมาก ผมไม่ใช่หมอครับ แต่จากที่ศึกษามาและหมอแนะนำมา อย่างแต่ก่อนเป็นสิวหมอก็ถามเลย "เครียดเหรอ?"

ถ้าเรานั่งสมาธิบ่อยๆ จิตใจเราก็สบาย ช่วยเรื่องความเครียดได้ดีครับ ดังนั้นเมื่อไม่ค่อยเครียด หรือเครียดไม่นาน เครียดน้อย สุขภาพจิตดี ใจดี มีความสุข สุขภาพกายมันก็จะดีไปด้วยครับ


-----------------------------------

ผลเสียต่อสุขภาพจากความเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งปกติที่สามารถพบได้ทุกวัน หากความเครียดนั้นเกิดจากความกลัวหรืออันตราย ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจะเตรียมให้ร่างกายพร้อมที่จะต่อสู้ อาการทีปรากฏก็เป็นเพียงทางกายเช่นความดันโลหิตสูงใจสั่น แต่สำหรับชีวิตประจำวันจะมีสักกี่คนที่จะทราบว่าเราได้รับความเครียดโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่มีทางหลีกเลี่ยง การที่มีความเครียดสะสมเรื้อรังทำให้เกิดอาการทางกาย และทางอารมณ์ อ่านรายละเอียดที่นี่

<TABLE border=1 cellSpacing=0 borderColorLight=#11b7bf cellPadding=0 width=251 align=center><TBODY><TR><TD bgColor=#e8fcfd width=249>โรคทางกายที่เกิดจากความเครียด



</TD></TR><TR><TD bgColor=#e8fcfd width=249>โรคทางเดินอาหาร
โรคปวดศีรษะไมเกรน
โรคปวดหลัง
โรคความดันโลหิตสูง
โรคหลอดเลือดสมอง
โรคหัวใจ
ติดสุรา
โรคภูมิแพ้
โรคหอบหืด
ภูมิคุ้มกันต่ำลง
เป็นหวัดง่าย
อุบัติเหตุขณะทำงาน
การฆ่าตัวตายและมะเร็ง



</TD></TR></TBODY></TABLE>

จาก โรคเครียด | stress| tension

 

…..# หลากโรคร้ายที่เกิดจากความเครียด


ปวดศรีษะ..........เกิดจากกล้ามเนื้อตึงตัวบริเวณท้ายทอยและต้นคอ และลามไปบริเวณศรีษะ ถ้านวดก็จะช่วยให้อาการคลายคงได้

หอบหืด.............เป็นผลมาจากปอดและหลอดลมตีบ รวมทั้งผลจากโรคภูมิแพ้

ปวดหลัง...........เกิดจากกล้ามเนื้อตึงตัวเป็นเวลานาน และทำให้มีอาการอ่อนล้า

ไมเกรน............จะมีอาการปวดตุ้บๆ หรือปวดจี๊ดที่ขมับข้างเดียว ทั้งสองข้าง หรือตรงท้ายทอย เป็นความปวดอย่างรุนแรง อาจมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนด้วย

มะเร็ง...............ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายเราอ่อนแอลง ไม่สามารถกำจัดสารก่อมะเร็งที่อยู่ภายในร่างกาย เซลล์มะเร็งจึงเจริญเติบโตอย่างสบายๆ

ความดันโลหิตสูง............เกิดจากหลอดเลือดหดตัว เลือดไหลเวียนไม่สะดวกทำให้หัวใจต้องออกแรงดันเลือดเพิ่ม ความดันโลหิตในร่างกายที่เคยอยู่ในระดับปกติจึงเพิ่มระดับสูงขึ้น ถ้าหากปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานก็จะนำไปสู่ปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจตามมา

โรคแผลในกระเพาะอาหาร.........ถ้าเกิดความเครียดเมื่อใดก็ตาม กรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งออกมา นานไปจะทำให้มีอาการปวดท้องเวลาหิว และปวดท้องหลังกินอาหาร โดยเฉพาะถ้าเป็นอาหารรสจืด เปรี้ยวๆ เผ็ดๆ และของหมักดอง

ภูมิแพ้...........เกิดจากระบบคุ้มกันทำงานผิดปกติ อ่อนแอลง อันเนื่องมาจากความเครียด รวมทั้งไข้หวัดก็เช่นเดียวกัน ซึ่งเมื่อร่างกายอ่อนแอ เชื้อไวรัสสาเหตุของหวัดก็จะทำร้ายร่างกายของเราได้ง่าย

ขอบคุณข้อมูลจาก love&life
…..# หลากโรคร้ายที่เกิดจากความเครียด - มีคำตอบ - กูรู

 

ตั้งแต่ผมนั่งสมาธิเยอะๆ นะครับ ผมแทบไม่ป่วยเลยครับ นิดๆ หน่อยๆ เองครับ แล้วก็หายเร็ว แต่สมัยก่อนตอนผมสุขภาพจิตไม่ค่อยดี คือเครียด จิตใจไม่ดี เศร้าหมองบ่อยๆ ผมป่วยง่ายมากเลยครับ อะไรนิดหน่อยก็ป่วยแล้วครับ

เขาถึงว่าคนป่วยกำลังใจต้องดี ยิ่งมองโลกแง่ร้าย เครียดกับโรค ยิ่งไปกันใหญ่

 

อันนั้นเป็นเรื่องทางวิทย์นะครับ มันยังมีด้านพลังจิตอีกนะครับ สมมติว่าเราป่วยนะครับ เราก็ใช้พลังรักษาตัวเอง หรือผู้อื่นได้นะครับ อันนี้ฟังดูเว่อร์นะครับ แต่ไม่เลย คนเขาทำกันหายมาเยอะ ผมเห็นคนหายเพราะพลังจิตรักษามาเยอะแล้วครับ อันนี้อาจจะต้องไปตั้งกระทู้ยาวเรื่องใช้พลังจิตรักษา คนที่นั่งสมาธิเยอะๆ นั่งจนเก่งเวลารักษาโรคจะมีพลังมาก แต่คนทั่วไปก็ทำได้เหมือนกัน แต่ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยในความสำเร็จของการรักษา สำคัญนะครับคือ "ศรัทธา" อันนี้สำคัญมาก

 

พอดีผมไปเจอกระทู้ เกี่ยวกับคนรักษาโรคตัวเองสำเร็จ ไม่ต้องทานยาครับ ว่าเธอทำอย่างไร ซึ่งจริงๆ มีเยอะครับ เดี๋ยวผมจะโพสต์ให้อ่านนะครับ

 

เรื่องของคนอื่นเราไม่คุยกันนะคะ เรามาคุยกันตามความเข้าใจของคุณเจ้าของกระทู้ค่ะ
ว่าเหตุที่ทำให้เกิดโรคคือความเครียดใช่มั๊ยคะ แล้วทำไมมันถึงได้เลยไปเป็นโรคล่ะคะเพราะอะไร
แล้วถ้าคนไม่เครียดจะเป็นโรคมั๊ยคะ เพราะอะไร?

แล้วเพราะอะไร สมาธิจึงช่วยรักษา ก่อนจะรักษาได้ เหตุที่ทำให้รักษาได้คืออะไรเพื่อให้กลายเป็นผลที่รักษาได้
ตอบตามประสบการณ์ตรงของคุณน่ะค่ะ ลองย้อนนึกถึงตนเองดูก็ได้ค่ะ
เพื่อไปดูเหตุปัจจัย เพื่อให้เข้าใจได้ครบวงจรน่ะค่ะ
เพราะทุกอย่างล้วนมีเหตุ ปัจจัยค่ะ

ขอบคุณที่ตอบคำถามค่ะ เราคุยกันนะคะ เพื่อความเข้าใจ

 

เกิดมามีร่างกายใครๆ ก็ต้องเป็นโรค เมื่อมีกายก็มีโรค ไม่มีกายก็ไม่มีโรค กายคือที่สะสมของสิ่งสกปรก เชื้อโรค

ส่วนเรื่องทำไมเครียดแล้วเป็นโรค แล้วทำไมสมาธิ ศรัทธา รักษาโรคได้ ขอไม่ตอบ เพราะคิดว่าคนถามก็พอจะรู้

 

อย่าให้ผมพูดเรื่องโลกวิญญาณเลยครับ ผมขี้เกียจสร้างสงคราม

 

ก็เราแค่คุยกันนี่คะ ไม่ได้คิดจะไปก่อสงครามกับใครซะหน่อย

ทำไมคุณถึงคิดว่าเป็นการก่อสงครามล่ะคะ?

 

การฝึกนิโรธสัญญาและเจริญพระธารณะปริตร ความศักดิ์สิทธิ์เมื่อมีการสวดพระธารณปริตร อันเป็นบทสรรเสริญพระพุทธคุณอย่างย่อสั้น แต่สมบูรณ์ ทุกชีวิตวิญญาณ ของผู้สวดและผู้ฟัง แม้ทวยเทพต่างก็ชื่นชมเบิกบานมาก ที่ได้ยินพระคาถาอันทรงคุณเป็นเลิศนี้ หลวงปู่ทวด วัดช้างไห้ กล่าวว่าผู้ที่อาราธนามนต์พระปริตรบทนี้ทุกๆวัน อย่างน้อยวันละ ๑ ครั้ง พร้อมกับเร่งบริจาคทาน รักษาศีลและเจริญภาวนา จะสามารถรอดพ้นจากวิกฤติ มหาอุบัติภัยหรือภัยพิบัติโลก ที่จะบังเกิดขึ้นในระยะเวลาอันใกล้นี้ได้ อย่างน่าอัศจรรย์ และแม้ในที่สุด จะยังสามารถบรรเทาภัยพิบัติของโลกได้ ไม่มากก็น้อย โดยหลังจากเจริญ พระปริตบทนี้แล้ว ให้ตั้งจิตน้อมแผ่เมตตา แผ่คุณความดีบุญกุศลของเรา ที่ได้ทำมาตั้งแต่อดีตชาติ จนถึงปัจจุบันชาติ อุทิศให้กับเจ้ากรรมนายเวรของตนเอง และทุกชีวิตทั่วไตรโลกธาตุ อนันตจักรวาล ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันชาติ และควรทำจิตให้นิ่งว่างเปล่าชั่วขณะ แล้วภาวนาว่า "พุทธัง อนันตัง ธัมมัง จักรวาลัง สังฆัง นิพพานะ ปัจจะโย โหตุ" พระคาถาป้องกันมหันตภัย {หัวใจพระธารณปริตร} ทิฏฐิลา ฑันทิลา ใครคิดร้ายขอให้พ่ายแพ้ไปหอก ดาบ ปืน ไฟ อย่าแผ้วพาน มันติลา โรคิลา เวทมนต์ ศักด์สิทธิ์เรืองฤทธิ์กล้า โรคา เบาคลาย หายผ่าน ขะระลา ทุพพิลา รอดพ้นโรคร้ายในจักรวาล เครื่องพันธนาการหลุดทันที เอเิตนะ สัจจะวัชเชนะ ด้วยอำนาจแห่งสัจจะวาจานี้ โสตถิเม ( เต) โหตุ สัพพะทา ขอความสุขสวัสดีจงมีแก่ข้าพเจ้า (ปวงท่าน) ทุกท่านทุกเมื่อเทอญ(พึงให้ทาน รักษาศิลห้าและเจริญภาวนา เพื่อความศักดิ์สิทธิ์ของพระคาถานี้ ) อาศรมไผ่มรกต.com