งดเหล้าเข้าพรรษา ฉลอง2600ปีพุทธชยันตี

วันที่ 01 สิงหาคม พ.ศ. 2555 ปีที่ 22 ฉบับที่ 7916 ข่าวสดรายวัน


งดเหล้าเข้าพรรษา ฉลอง2600ปีพุทธชยันตี

เมธาวี มัชฌันติกะ


<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=360 align=left><TBODY><TR><TD bgColor=#e0e0e0 vAlign=top align=middle>

</TD></TR></TBODY></TABLE>สสส.ต้นตำรับงดเหล้าเข้าพรรษา ก้าวสู่ปีที่ 11 อย่างยั่งยืน



เข้าพรรษา 1 ปี มี 3 เดือน เป็นช่วงเวลาที่หากใครจะเริ่มต้นทำอะไรดีๆ ให้ตัวเอง ก็สามารถใช้เป็นเงื่อนไขให้ได้ลองพยายามทำอย่างมีกำลังใจ



'งดเหล้าเข้าพรรษา' เดินทางเข้าสู่ปีที่ 11 ถือเป็นกิจกรรมดีๆ ที่รณรงค์ให้ประชาชนใช้โอกาสของการเข้าพรรษา ได้ลอง ลด ละ เลิก ซึ่งเครื่องดื่มน้ำเมาทั้งหลาย ก็ถือเป็นหนึ่งในการผิดศีลข้อ 5 ที่จะทำให้เกิดการผิดศีลข้ออื่นๆ ได้ เพราะเมื่อสติถูกทำลายด้วยน้ำเมา ก็ไม่สามารถควบคุมความคิด การกระทำของตนเองได้



จากผลสำรวจการดำเนินงานโครงการรณรงค์งดเหล้าเข้าพรรษาตลอด 9 ปีที่ผ่านมา พบว่า มีประชาชน ร้อยละ 81.1 เห็นด้วยกับโครงการนี้ และร้อยละ 50.6 เกิดความตระหนักในพิษภัย และพยายามลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยจำนวนผู้เข้าร่วมโครงการเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งเมื่อลด ละ เลิก จะช่วยประหยัดได้ 1,857.3 บาทต่อคน รวมทุกคนที่งดดื่ม สามารถประหยัดเงินได้ 31,574 ล้านบาท เพียงช่วง 3 เดือนสั้นๆ



เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดผลกระทบทางเศรษฐกิจและสังคมกว่า 156,105 ล้านบาทต่อปี หรือคิดเป็นร้อยละ 1.97 ของผลิตภัณฑ์มวลรวมประชาชาติ สูงกว่ารายได้จากภาษีน้ำเมาที่รัฐได้รับเพียงปีละ 80,000 บาท คนไทยเสียชีวิตจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปีละกว่า 26,000 คน หรือชั่วโมง ละ 3 คน และอีก 260,000 คน กลายเป็นนักดื่มหน้าใหม่



ในปีนี้ถือเป็นโอกาสฉลองพุทธชยันตี 2600 ปี แห่งการตรัสรู้ของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า และเพื่อเทิดพระเกียรติพระ บาทสมเด็จพระเจ้าอยู่ หัว และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี นาถ จึงมีการจัดโครง การ องค์กร 2600 ครอบครัว และ 2600 คนต้นแบบ งดเหล้าเข้าพรรษามหากุศล' โดยความร่วมมือจาก 7 หน่วยงานหลัก ได้แก่ กระทรวงมหาดไทย กระทรวงสาธารณสุข กระทรวงศึกษาธิการ กระทรวงแรงงาน กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ สำนักงานพระพุทธศาสนาแห่งชาติ และเครือข่ายพระสงฆ์พุทธชยันตีสังฆะเพื่อสังคม <TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 width=360 align=right><TBODY><TR><TD bgColor=#e0e0e0 vAlign=top align=middle>
</TD></TR></TBODY></TABLE>



พระมหาชัยวัฒน์ ปัญญาคโม ป.ธ.9 วัดสร้อยทอง ให้สติในการเริ่มต้นโครงการว่า การเริ่มปฏิบัติดี เหมือนเป็นการเริ่มจุดเทียนเล่มแรกในความมืด และเมื่อเราปฏิบัติมากขึ้น ก็เท่ากับจำนวนเทียนที่มากขึ้นก็ช่วยขับไล่ความมืด ให้ชีวิตเห็นแสงสว่างและมองอะไรๆ ได้กระจ่างชัด ซึ่งการดื่มเหล้าเหมือนกับสร้างความประมาทให้ตัวเอง สิ่งไม่ดีอื่นๆ ก็จะเริ่มตามมา



'แต่ละปีรัฐจะต้องเสียค่าใช้จ่ายในการดูแล ซ่อมแซมสุขภาพ และรักษาผลที่ตามมาจากการที่ประชาชนทำร้ายตัวเอง ด้วยการกินเหล้า สูบบุหรี่ หากประชาชนใช้โอกาสนี้ เริ่มต้นลด ละ เลิก สิ่งที่เป็นอบายมุขต่างๆ ก็จะช่วยรัฐและตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย' พระมหาชัยวัฒน์ ให้ข้อเตือนใจ



ทพ.กฤษดา เรืองอารีย์รัชต์ ผู้จัดการ สสส. อธิบายว่า การเชิญชวนให้องค์กรต่างๆ เข้าร่วมรณรงค์ด้วย จะทำให้เกิดความเข้มแข็งของโครงการมากขึ้น โดยตั้งเป้าสนับสนุนให้เกิดความร่วมมือใน 2,600 องค์กร 2,600 ครอบครัว



แผนที่วางไว้เมื่อจบโครงการ คือ คัดเลือกคนต้นแบบจากองค์กรและครอบครัวต่างๆ และอบรมให้ความรู้เพื่อเป็นผู้ส่งต่อความรู้ ความเข้าใจ และเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่อยากเริ่มต้นเลิกเหล้าด้วย



แนวคิดเลิกเหล้าเข้าพรรษาตั้งแต่ปีแรก สร้างกระแสได้อย่างมากทำให้คนที่ตั้งใจอยากเลิก ได้ใช้เป็นจุดเริ่มต้นและหลายคนก็สามารถปรับเปลี่ยนตัวเอง ให้สามารถละ เลิก แม้ว่าจะออกพรรษาไปแล้วได้ ศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม ประธานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า บอกว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยาสูบ เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมากว่า 60 โรค ยังไม่นับปัญหาสังคมที่ตามมา



การเริ่มต้นลด ละ เลิก การดื่ม ต้องเริ่มจากตัวเองก่อน ?ซัน?พิชยดนย์ พึ่งพันธ์ ดารานักแสดงช่อง 7 เป็นตัวแทนวัยรุ่นที่เข้าร่วมโครงการ เล่าว่า ยอมรับว่าดื่ม และเที่ยวกับเพื่อนเป็นปกติ แต่มีจุดที่ทำให้คิดได้และหันกลับมาห่วงตัวเอง จึงพยายามลด ละ เลิก ซึ่งการห้ามไม่ให้ดื่มในวัยรุ่นนั้น คงทำได้ยาก เพราะตนก็เป็นอีกคนที่ใช้วิธีห้ามไม่ได้ผล แต่การรณรงค์ให้เห็นโทษของการดื่ม ทำให้เริ่มคิดได้ด้วยตัวเองและหันมาลองทำดู



ด้านองค์กรที่เข้าร่วมกิจกรรมงดเหล้าเข้าพรรษา กฤติกา ประดับวัน ฝ่ายวางแผนกลยุทธ์และสื่อสารการตลาด องค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย (อ.ส.ค.) บอกว่า จะร่วมมือกับเครือข่ายองค์กรงดเหล้า เช่น ธรรมะในฟาร์ม ตักบาตรนมสด และให้ความรู้กับพนักงานองค์กรพันกว่าคน เพื่อให้เห็นความสำคัญของการงดเหล้าเข้าพรรษา โดยจะนำใบปฏิญาณตนประชาสัมพันธ์ให้พนักงานเข้าร่วมงานครั้งนี้



ส่วนวิธีลด ละ เลิกดื่มเหล้า คือ วิธีลดปริมาณการดื่ม พบว่า ผู้ที่อยู่ในขั้นติดสุราแล้วมักจะไม่ประสบความสำเร็จในการลดปริมาณการดื่มลง ผู้ที่ต้องการลดปริมาณการดื่ม ควรลดปริมาณให้ต่ำกว่าปริมาณการดื่มสุราที่เคยดื่ม



วิธีการลดปริมาณการดื่มให้สำเร็จ มีแนวทางดังต่อไปนี้ กำหนดและจำกัดปริมาณที่จะดื่ม ให้ดื่มช้าๆ ทานอาหารก่อนดื่ม หรือดื่มพร้อมอาหาร ทำให้การดูดซึมของแอลก อฮอล์ช้าลง หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะจะทำให้กระหายน้ำ จนต้องดื่มบ่อยขึ้น



เลือกเครื่องดื่มที่มีความเข้มข้นของแอลกอ ฮอล์ต่ำ เช่น การดื่มเบียร์แทนสุราหรือไวน์ เป็น ต้น ดื่มแบบผสมให้เจือจาง ดื่มน้ำเปล่าสลับบ้าง



วางแผนกิจกรรมที่ให้ความสุขใจอย่างอื่นทดแทน เช่น กิจกรรมดนตรี เล่นกีฬา ทำงานศิลปะ งานอดิเรกต่างๆ ปฏิบัติธรรม โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เคยดื่มเป็นประจำ หลีกเลี่ยงกลุ่มเพื่อนที่เคยดื่มด้วยกัน พบปะหรือเข้าร่วมกิจกรรมกับเพื่อนที่ไม่ดื่มแทน และหาวิธีการปฏิเสธการดื่ม



วิธีหักดิบ เป็นการหยุดดื่มในทันที เหมาะสำหรับผู้ดื่มที่ไม่มีอาการถอนพิษสุราในช่วงเช้าหลังตื่นนอน เช่น คลื่นไส้ อาเจียน มือสั่น ใจสั่น เหงื่อแตก เป็นต้น เพราะหากมีอาการถอนพิษสุรา จะเสี่ยงต่ออาการถอนพิษสุรารุนแรง และผู้ดื่มที่หยุดดื่มโดยทันที ควรติดตามอาการของตนเอง โดยเฉพาะในช่วง 3 วันแรก หากมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนรุนแรง มือสั่น ใจสั่น เหงื่อแตก หงุดหงิดกระสับกระส่ายเพิ่มมากขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยบำบัดในการถอนพิษสุรา



สำหรับผู้ที่เลิกดื่มในช่วงเริ่มต้น ควรรับประทานอาหารให้เพียงพอ อาจจิบน้ำหวานบ่อยๆ เพื่อเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารมัน เนื่องจากตับอาจจะยังทำงานได้ไม่ดี รับประทานวิตามิน B1-6-12 ชดเชยครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้งหลังอาหาร



นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามทำกิจกรรมที่ให้ความสุขใจ, ผ่อนคลายความ เครียดด้วยดนตรี เล่นกีฬาเบาๆ ทำงานศิลปะ เป็นต้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เสี่ยงหรือเป็นตัวกระตุ้นเร้าให้อยากดื่ม และควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่



หากมีปัญหาโทร.ปรึกษาได้ที่ สายด่วน 1413 ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุราทางโทรศัพท์ ต้องการเข้าร่วม 'งดเหล้าเข้าพรรษา' สามารถหาข้อมูลความรู้ และเขียนใบปฏิญาณตนที่เว็บไซต์ www.stopdrink.com

http://www.khaosod.co.th/view_news....ionid=TURNd013PT0=&day=TWpBeE1pMHdPQzB3TVE9PQ==

 

โมทนา สาธุ ๆ
กับทุกท่านที่ได้ร่วมกัน
งดเหล้าเข้าพรรษาในโครงการนี้
หรือได้งดเหล้าตลอดไป และได้ทำบุญ
สร้างกุศลทุกอย่างเพื่องดเหล้าด้วยครับ